Afin de rendre votre pratique la plus agréable et la plus profitable possible, voici quelques suggestions:

Une pratique quotidienne de 20 à 30 minutes constitue un minimum si vous voulez des résultats.

La régularité et la persévérance sont très importantes.

Essayer de pratiquer toujours au même moment de la journée.

Éviter de pratiquer immédiatement après un repas. Attendre une heure et demie à deux heures avant de débuter.

Porter des vêtements qui ne serrent pas à la taille.

Porter des chaussures avec un talon mince.

Éviter d'avoir froid, surtout aux pieds, si vous pratiquez dehors.

Respecter ses limites. Des efforts indus sont contre-productifs.