En sollicitant une importante quantité d’énergie, cette posture contribue à renforcer le corps à plusieurs niveaux. Cela vient avec la pratique.

Prenez la posure wuji telle que précédemment décrite puis laissez monter vos bras à la hauteur de vos épaules comme s’ils étaient emplis d’air. N’utiliser que ce qu’il faut de force musculaire, un peu comme si ce n’était pas vous qui souleviez vos membres.

Tournez les paumes de vos mains vers vous tout en gardant vos poignets en ligne avec vos épaules; ce qui devrait laisser une distance d’à peu près un pied entre les bouts de vos doigts. Ceux-ci sont maintenus légèrement écartés mais non tendus.Vos bras et vos avant-bras font un angle légèrement ouvert et vous laissez tomber vos coudes, de même que vos épaules.

Détendez-vous et respirez normalement. Il peut vous être utile d’imaginer de toutes petites balles entre vos doigts pour vous aider à les maintenir écartés. Vous pouvez également visualiser que vous encerclez un gros ballon entre vos bras pour vous aider à les maintenir en position correcte.

Au début, cette posture se révèle difficile à maintenir sur une longue période mais rappelez-vous que ce n’est pas une épreuve d’endurance. Si vous sentez des tensions, de la douleur ou êtes fatigué(e), revenez à la posture wuji ou à la position assise.

Avec du temps, de la pratique et à mesure que votre qi et votre corps se renforceront, vous pourrez tenir cette position plus longtemps; en fait tant que vous le désirerez, tout en respectant vos limites.