1- Abaisser le qi et nettoyer l'intérieur (Lower the qi and cleanse internally)

2- Amasser le qi aux trois dantians (Gather the qi to the three dantians)

3- Frotter le ballon avec les deux mains (Two hands rub the ball)

4- Ouverture et fermeture des trois dantians (The three dantians open and close)

5- Tourner le soleil et la lune (The sun and the moon turning)

6- Extension et contraction circulaires (Circular extension and contraction)

7- Monter et descendre sur une jambe (Single leg ascending and descending)

8- Monter et descendre sur les deux jambes (Double-leg ascending and descending)

9- Polir le méridien de la ceinture (Belt meridian grinding)

10- Ouverture et fermeture du ciel et de la terre (Heaven and earth open and close)

11- Amener le qi au dantian (Collecting the qi to the dantian)

12- Techniques de massages de santé (Health massages techniques)

Laver les mains et masser le visage (Wash hands and massage face)
Masser le yinxiang (Massage the yinxiang)
Masser les oreilles (Massage the ears)
Claquer les dents et avaler la salive (Chatter the teeth and swallow the saliva)
P-M (Percuter-Masser) le jianjing [H-M (Hitting-Massaging] the jianjing)
P-M hegu (H-M hegu)
P-M neiguan (H-M neiguan)
P-M shou sanli (H-M shou sanli)
Masser le creux de l'épaule (Massage the armpit)
P-M le dos (H-M the back)
P-M huantiao (H-M huantiao)
P-M fengshi (H-M fengshi)
P-M yangling (H-M yangling)
P-M zu sanli (H-M zu sanli)
P-M weizhong (H-M weizhong)
Secouer le dos (Shaking the back)
Secouer les genoux (Shaking the knees)
Le coq d'or vibre ses ailes (Golden rooster vibrates its wings)

13- Tourner l'estomac et terminer l'exercice (Turning the stomach and finishing the exercice)

14- Hunyuan - Retour à l'unité (Hunyuan - Returning to one)

Nomenclature tirée du livre Hunyuan Qigong écrit par Feng Zhiqiang et traduit en anglais
par Chen Zhonghua. Traduction libre en français de Claude Fournier.